En el mes del agua, refréscate con los tips que tenemos para ti
Mantenernos hidratados cada día es clave para estar saludables, pero ¿conoces la real importancia del agua para nuestro cuerpo? Infórmate aquí.
El agua es un componente esencial para el organismo, ya que participa en la regulación de funciones vitales para nuestro cuerpo, ayudándonos a mantenernos sanos y activos.
El consumo de agua controla la temperatura corporal, equilibra el pH de la piel y retarda los procesos de envejecimiento.
Una hidratación adecuada protege y ayuda el buen funcionamiento de nuestros órganos, músculos, articulaciones y huesos.
El agua es indispensable en el proceso de digestión, absorción de nutrientes y eliminación de elementos tóxicos para el organismo.
Una hidratación adecuada reduce el cansancio, dolores de cabeza, irritabilidad y calambres.
Diariamente perdemos aproximadamente 2,5 litros de agua por medio de funciones del organismo. Para reponer estas pérdidas, un adulto debe consumir entre 6 a 8 vasos de agua al día.
Hidrata tu cuerpo con líquidos saludables, fríos o calientes, como: agua, té, infusiones de hierbas o jugos naturales, sin aditivos ni saborizantes.
Realizar actividad física incrementa las demandas de agua. Incorpora en tu rutina diaria una adecuada hidratación antes, durante y después de ejercitarte.
