Cómo mantener una alimentación saludable en estas fiestas
Estas fiestas de fin de año, disfruta y cuida tu alimentación con estos consejos.
Planifica tu menú de fiestas de fin de año, buscando equilibrio y variedad en tus platos.
Modera las cantidades al servir, utiliza platos más pequeños, así servirás menor cantidad y podrás probar de todo en cantidades moderadas.
Al momento de preparar tus postres caseros, utiliza leche descremada, endulzante y harinas integrales.
Prefiere preparaciones caseras y disminuye el consumo de alimentos procesados.
Privilegia el consumo de aguas saborizadas y jugos naturales. Incorpora endulzantes como estevia o sucralosa.
Consume carnes blancas como pollo, pavo y pescado.
Acompaña tu cena con preparaciones en base a verduras.
Al día siguiente, sal a jugar con tus hijos al aire libre, para que ambos realicen algún tipo de ejercicio y puedan pasar tiempo juntos.
