Beneficios del yoga

El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, mediante la combinación de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran la salud. Se desarrolló en India hace 4 mil años y se ha popularizado de tal manera que hay una versión para cada necesidad..

Su práctica regular no sólo mejora el nivel general del estado físico, postura y flexibilidad, sino que también se le atribuyen una serie de beneficios más. Aquí te dejamos algunas razones para que incursiones en esta práctica milenaria: 

• Reduce presión arterial y frecuencia cardíaca 

• Relaja 

• Reduce el estrés 

• Mejora la coordinación 

• Mejora la concentración 

• Ayuda a dormir mejor 

• Mejora a la digestión 

• Reduzca la ansiedad 

• Mejora el dolor de espalda