¿Cómo mantener una alimentación saludable este 18?
En estas Fiestas Patrias planifica tus preparaciones comiendo rico y sano a la vez:
Agrega verduras a tu parrilla, ya que además de ricas, tienen bajo contenido calórico. Puedes usar zapallo italiano, pimentón, champiñones y cebolla.
Prefiere las empanadas horneadas y no fritas, y acompáñalas con ensalada como plato de fondo.
Prefiere el consumo de carnes sin grasa.
Si preparas postres como mote con huesillo, prefiere endulzante en vez de azúcar.
Evita el consumo de bebidas, prefiere las aguas saborizadas o jugos de fruta natural.
Haz actividad física con tu familia. Puedes incluir juegos como tirar la cuerda, yincana o carrera en sacos.
Para los anticuchos, agrega vacuno, pollo y verduras surtidas.
Los pescados también son una buena forma de parrillar saludablemente.
