Conoce los beneficios del Pilates
Amamos esta disciplina por su versatilidad e infinidad de beneficios para nuestra salud. Se puede practicar tanto en un espacio al libre como cerrado, idealmente aseado y cómodo con una colchoneta, mat o en máquinas especializadas ¡Como te sientas más cómodo! A continuación, te contamos algunos de los espectaculares beneficios de esta práctica.
Mejora la postura corporal
Enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando.
Mayor flexibilidad muscular
Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.
Mejora la respiración
Los ejercicios del Pilates se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la aplicación de los movimientos.
Ayuda a combatir el estrés
Al enfocar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable.
Moldea la figura
Esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece.
Entrenamiento sin lesiones
Si lo haces correctamente y bajo la supervisión de un entrenador capacitado, el Pilates te permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al mismo tiempo en que trabajas todos los grupos musculares.
