La importancia de la vitamina C para nuestro organismo
La vitamina C es un antioxidante muy importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la regeneración y ayuda al cuerpo a absorber hierro, entre otras funciones.
La puedes consumir en alimentos como frutas, especialmente cítricas, y verduras como pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y todas aquellas de hojas verdes. También, la puedes obtener a través de algunos jugos y cereales que contienen vitamina C adicional.
Algunas personas necesitan vitamina C extra son:
Mujeres embarazadas o dando pecho
Fumadores
Personas que se recuperan de alguna intervención quirúrgica
Víctimas de quemaduras
